Maniobra de Heimlich

La Maniobra de Heimlich, también llamada Compresión abdominal es un procedimiento de primeros auxilios para desobstruir el conducto respiratorio, normalmente bloqueado por un trozo de alimento o cualquier otro objeto. Es una técnica efectiva para salvar vidas en caso de asfixia. Es una técnica que, por medio de la compresión del abdomen, crea una fuerza expulsora que actúa desde los pulmones hasta las vías superiores. La velocidad de la corriente aérea que se genera es a menudo suficiente para impulsar de forma forzada el objeto que obstruye las vías aéreas y hacerlo salir.
La base anatomo-fisiosóliga de esta maniobra se encuentra en el empuje hacia arriba que experimenta el diafragma al presionar fuertemente el abdomen. La elevación del diafragma, equivalente a la que se hace en un golpe de tos, provoca que los pulmones expulsen el aire y se genere una corriente de 205 litros por minuto y una presión de 31 mmHg. La fuerza de proyectil así generada empuja cualquier obstrucción de la vía aérea.
TECNICA HEIMLICHLa víctima de una obstrucción de vías aéreas no puede respirar, hablar ni toser y coloca de forma instintiva su mano en la garganta. La expresión de la cara es de angustia y la mayor parte de las veces queda inmovilizada por el pánico. Si la obstrucción persiste aparece palidez y progresivamente se va poniendo cianótica, violácea por la asfixia, para terminar perdiendo la conciencia y sufrir un colapso que puede llegar a ser mortal si no se interviene con premura.heimlich
En adultos
Para realizar la acción en adultos, con el sujeto de pie se debe abrazar al mismo por la espalda con los dos brazos. En esta posición se presiona con una mano cerrada y la otra recubriendo la primera. Se debe apoyar el puño con el pulgar sobre el abdomen y presionar hacia el centro del estomago, justo por encima del ombligo y bajo las costillas de la persona. En el caso de que el asfixiado se encuentra solo, debe tomar una silla con respaldo, cogerla por debajo del asiento, situarla por debajo de las costillas y empujar hacia arriba con fuerza, para conseguir expulsar el objeto asfixiante.
En niños mayores de un año
Debe tenderse al pequeño boca arriba, encima de una superficie rígida. Apoyando las manos una encima de la otra, entre el esternón y el ombligo, se debe empujar varias veces en dirección al tórax. En niños mayores la maniobra puede realizarse como en los adultos. Es muy efectiva. La maniobra de Heimlich también es aconsejable en niños mayores de dos años.
En niños menores de un año
Se desaconseja esta maniobra. En casos de ahogamiento se procederá sujetando al niño boca abajo e inclinado ligeramente hacia delante. Se sujetará la cabeza con el antebrazo y después propinarle varios golpes (con una fuerza proporcional al desarrollo del niño) entre los omóplatos o paletillas. Si a la sexta maniobra no respira se le dará la vuelta, se le apoyará sobre una superficie rígida y se presionará varias veces en el centro del tórax.

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CONSEJOS PARA ALÉRGICOS AL POLEN

Ventilación hogar: No ventilar la casa a primera hora de la mañana, por la alta concentración de polen, ni cuando empieza a caer la temperatura por la tarde, ya que es cuando el polen en suspensión se empieza a depositar.

Purificadores de aire con filtros HEPA, que son capaces retener partículas de al menos 0,3 micras, aunque hay purificadores que pueden retener partículas de hasta 0,1 micras. De esta manera la cantidad de polen, ácaros y otros alérgenos presentes en la vivienda se reduce radicalmente. Si además los filtros tienen una etapa de filtrado de carbón activo, también reduciremos el humo de los coches, el humo del tabaco, el formaldehído, etc.

Al salir a la calle: llevar gorra (y pelo recogido si se tiene largo) y gafas de sol. De esta manera se evita que el polen se quede en el pelo y que entre en los ojos.

Al llegar a casa: peinarse (el polen se acumula en el cabello), cambiarse la ropa en una habitación separada, de manera que el polen no pase al resto de la casa y ducharse. Es muy importante cambiarse los zapatos en la entrada, ya que si no esparcimos el polen por toda la vivienda.

Ropa: Si es necesario se puede secar la ropa dentro de casa (con deshumidificador o secadora), de manera que no quede expuesta al polen si la tendemos.

Exteriores: Evitar las salidas al campo, parques o jardines durante la época de polinización.

Mascarillas: Las mascarillas son una buena solución para los alérgicos al polen, ya que evitan que el polen entre en las vías respiratorias y reducen o incluso evitan la medicación con antihistamínicos. No todas las mascarillas sirven, ya que el tamaño de algunos pólenes es especialmente pequeño, por lo que se deben buscar las más tengan más capacidad de filtrado para partículas.

polen

Consejos para el dolor de oido

Según estudios realizados, los dolores de oídos son peores por la noche debido a que al estar acostados no mantenemos la cabeza erguida y las trompas de Eustaquio no drenan de manera natural hacia la aparte posterior de la garganta.

Algunas causas del dolor de oído son: drenaje deficiente de las trompas de Eustaquio, infecciones en el oído interno, resfriados o alergias, presión atmosférica, dolor de reflejos, contaminación acústica del medio ambiente, perforación del tímpano, exceso de cera en el conducto del oído.

Remedios caseros para el dolor de oído:

a. Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva o de almendras y dejar que se refresque a temperatura ambiente. Aplicar 2 o 3 gotas en el conducto del oído y proteger con un algodón.

b. Aplicar compresa de agua caliente en oídos y garganta durante 5 minutos y luego renovar las compresas.

c. Macerar 10 cabezas de manzanilla con 4 cucharadas de aceite de oliva durante 48 horas. Aplicar la preparación un algodón.

d. Empapar algodón en zumo de limón y colocar suavemente en la entrada del oído por 10 minutos (sin introducir). Debe ser utilizado este remedio antes de dormir.

e. Lavar 3 hojas de llantén con agua fría y machacar. Colocar 2 gotas de la preparación en el conducto auditivo al sentir dolor.
oido

La Respiración, para conservar la calma

OLYMPUS DIGITAL CAMERAEl hombre bien equilibrado resiste los reveses de la cotidianidad y le resta tres cuartas partes del poder disolvente que tienen sobre nuestro sistema nervioso. En consecuencia, la calma procede de un estado de ánimo que se caracteriza por una resolución del individuo a no dejarse afectar por obstáculos e incidentes desagradables.
Cuando ocurra uno de estos últimos, lo mejor que podemos hacer es prohibir toda manifestación exterior referente a la primera impresión que haya sentido en una situación concreta.
El control de la ansiedad, la angustia y la fatiga pueden controlarse de diversas formas. La fuerza nerviosa en ellas contenidas puede ser apaciguada por ejercicios de respiración.

Practicando una buena respiración con un uso práctico y diario evitaremos recurrir a fármacos y medicamentos que pueden causar efectos secundarios en su psiquis con el tiempo.

Te recomendamos el curso de Aprende a Respirar.

Te esperamos.

Consejo para las cicatrices

cicatricesLas cicatrices son marcas que se producen en la piel, como resultado de una curación, producida de una herida o una lesión. Estas marcas pueden aparecer por el resultado, de accidentes y descuidos.
Las causas son:
Cortes: La mayoría de las cicatrices se producen en la piel son por cortes accidentales como pueden ser caídas, golpes, o al afeitarse, etc. También en casos de someterse a una cirugía nos quedaran cicatrices.
Quemaduras: Estas marcas producidas por quemaduras son más gruesas y más notorias que las otras. Suelen quedar cicatrices muy serias.
Enfermedades: Cuando sufrimos enfermedades como la varicela, viruela, o acné, entre otras nos pueden quedar cicatrices de estas enfermedades en la piel.
En caso de que hayas sufrido algunas de estas causas y tengas una cicatriz:
Evita exponerla al sol, pueda quedar más oscura y tardara más en desaparecer.
Consume alimentos que tengan vitamina C y frutas que contengan antioxidantes. Ayudara a la recuperación de la piel y la cicatriz la hará menos notoria.
No quites la costra ni cascarita que se produce en la herida cuando se esta curando.
Existen una gran variedad de pomadas y remedios en las farmacias para eliminar las cicatrices. Pero te enseñamos unos métodos naturales eficaces para que los pongas a prueba.
Aloe vera: Todas las noches aplica el jugo de la hoja de esta planta por toda la cicatriz y veras como se ira desapareciendo.
Miel: Durante 40 minutos todos los días aplica miel pura de abeja y enjuaga bien. También una o dos veces por semana exfolia la cicatriz con miel y azúcar y luego enjuaga.
Leche: Hierve la leche y retira la nata, congélala, y aplica todas las noches sobre el área afectada.
También puedes probar aplicándote aceite de ricino, y manteca de coco.

Consejos para los callos

CALLOSLos callos en los pies se producen generalmente por el uso de un calzado incómodo, generándose una fricción continua. En el caso de las personas diabéticas, los callos se deben curar de inmediato porque sino se pueden generar problemas más complejos.
La cebolla como siempre tiene grandes beneficios, aunque no nos guste el olor que tiene, debemos admitir que es mágica en la medicina natural, es por ello que nos frotaremos constantemente con ella las partes afectadas.
También el milagroso ajo, nos sirve para esta afección, nos lo colocaremos en forma de una pasta de ajo molido en el callo y lo vendamos, lo podemos llevar toda lo noche para dormir col él, y en pocas noches el callo ya no estará.
Entre los vegetales también está el tomate, coloque la pulpa de este en las partes afectadas y véndalas, duerma con ellas, será poco el tiempo que transcurrirá hasta que notemos que los callos se han ido.
Con limón: Antes de ir a dormir colócate sobre el callo una rodaja de limón y sujetarla con una venda para que no se mueva. Déjala actuar durante toda la noche. Con varias aplicaciones el ácido cítrico de la rodaja eliminará el callo.

Consejo para tratar un orzuelo

orzuelo– Aplica una toalla pequeña tibia (no caliente) en el ojo infectado. Deja que la toalla se quede reposando por unos 5 minutos y haz lo mismo entre 3 y 4 veces al día. El calor y la humedad ayudarán a la pus a salir, se abrirá el orzuelo y se secará.
– Normalmente el orzuelo se abre y se seca solo en unos cuantos días, pero el calor ayuda a acelerar el proceso de curación. Con la toalla tibia aumentarás el torrente sanguíneo al área que ayudará a nuestro cuerpo pelear para neutralizar la bacteria.
– Remoja una bolsita de té en agua caliente, deja que entibie un poco y aplícala sobre el área afectada. Deja reposar por unos minutos y verás que el orzuelo disminuirá de tamaño a la mitad. Las propiedades curativas del té ayudan mucho en estos casos.
– Si ves que el orzuelo ya se está secando sigue aplicando la toalla tibia sobre el ojo para evitar que vuelva a infectarse.
– Nunca trates de reventar o pellizcar un orzuelo. Es demasiado doloroso porque el párpado es muy delicado, además que lo único que conseguirás será aumentar la infección y agrandar el problema.
– Siempre lávate bien las manos antes y después de tratar un orzuelo. Es muy fácil de contagiar el otro ojo y los ojos de otras personas. Si tienes un orzuelo no compartas toalla, almohadas ni toques la cara de otras personas.

Consejos de masajes para bebes

bebeLos masajes para un bebé constituyen una alternativa para desarrollar su salud integral.
Realmente les proveen muchos beneficios a los pequeños, pero el principal es que fortalece el vínculo afectivo entre padres e hijos.
Otros beneficios adicionales tienen que ver con la estimulación del sistema circulatorio y el digestivo. En este último caso, disminuye los terribles cólicos. Considere también que las caricias sobre el vientre del bebé le ayudan a dispersar el aire atrapado.
Te presentamos una guía para dar masajes a tu bebé.
Los masajes aumentan la sensación de bienestar en los niños, estimulando las endorfinas, que mejoran el estado de ánimo del pequeño.
También favorecen el sistema inmunológico, pues levanta las defensas, ayuda a que el bebé tenga un sueño placentero y lo calma cuando está inquieto.
Los masajes mejoran el estado general de la piel, porque activan las glándulas sebáceas que vuelven la piel más estilizada y lisa y hace que la criatura tenga mayor conciencia y confianza en su cuerpo. Finalmente, debe informarse que los masajes ayudan a eliminar el estrés en su bebé.
No permita que su bebé ingiera alimentos, al menos unos 40 minutos antes de iniciar los masajes para evitar que regurgite dichos alimentos.
Tome en cuenta las siguientes pautas para dar un buen masaje a su niño.
Puede darle masajes al bebé a partir de las dos semanas de nacido.
Puede darle un masaje antes de irse a dormir; se relajara y lo recibirá con placer.
Antes de darle el masaje, colóquelo en una cama o cualquier superficie blanda, por ejemplo puede usar una colchoneta suave. Recuerde que si le realiza el masaje totalmente desnudo, necesitara otra toalla a la altura de la cintura por si se moja. Es normal que el bebé vacíe su vejiga durante el masaje.
Se debe comenzar haciendo masajes en pies y manos y con movimientos circulares. Luego pase al estomago y la espaldita del pequeño.
Durante el masaje, hablale con ternura, tono moderado de voz y sonríale a su bebé. Es importante que el niño sienta que usted lo quiere. El debe recibir esa energía positiva de usted.
Regule las presiones sobre ciertos puntos del cuerpo del bebé, de esta forma evitara aburrir al pequeño.
Dele el masaje siguiendo el sentido del colon, con ligeras presiones. Luego ponga al bebé de costado, esto ayudara a que se aliste para el gateo.
Un masaje puede durar entre cinco y siete minutos y puede hacerse hasta tres veces al día.

Cuidar los pies

Consejos para conservar un pie sano-

pies

Se debe atender con esmero el cuidado de sus pies, evitando ignorar pequeños síntomas que pueden agravarse si no los trata en su momento. Transversalmente, la higiene es clave para mantener funcionales nuestros pies, siempre aplicando formas de intervención de acuerdo a las características de nuestra piel y el daño que padezcamos en un determinado momento.
A tener en cuenta los siguientes consejos para mantener sus pies limpios, saludables y estéticamente presentables:
1. Es recomendable observar diariamente los pies, sobre todo el espacio entre sus dedos. Este espacio es lugar común de formación de hongos debido a la acción de la humedad.
2. Lavarse los pies a diario con agua tibia y jabón neutro cuidando de no dejar mucho tiempo los pies en el agua. Una vez termine el lavado, seque bien sus pies, en especial el espacio entre los dedos.
3. Utilice crema hidratante todos los días. Las cremas mejoran el estado de la piel previniendo callosidades, grietas en el talón y descamaciones.
4. Recuerde que la forma adecuada de cortar las uñas es en forma recta. No corte demasiado los laterales de sus uñas.
5. No utilice cuchillas ni callicidas en el corte de uñas.
6. Trate de usar calcetines de fibras naturales como lana, hilo o algodón, pues esto permite a ayudar una correcta transpiración del los pies y ayudan a mantenerlos secos.
7. Utilice calzados de materiales nobles y flexibles que faciliten la transpiración de sus pies.
8. Sea vigilante con la suela de sus zapatos. Si el desgaste es excesivo o acelerado es prueba de que existe un sobreapoyo a este nivel.
9. Nunca camine descalzo en piscinas, gimnasios, duchas públicas o solárium. Use algún tipo de sandalias para prevenir infecciones en sus pies.
10. Si detecta algún dolor o cambio en la estructura de su piel que sea de gravedad, acuda inmediatamente al podólogo o masajista para prevenir futuras complicaciones en sus pies.
Nuestros pies son los que nos soportan todo el peso de nuestro cuerpo y es lo que nos mantiene erguidos, están trabajando constantemente, prestemosle la atención que se les merece.
Yo siempre pongo el mismo ejemplo para que se entienda, a la hora de ducharnos todo va perfecto, salimos de la ducha y empezamos a secarnos la cabeza, los brazos, todo el cuerpo y cuando llegamos a los pies casi nadie se entretiene a secarlos bien y a darles un pequeño masaje…. quizás entonces…. dejo una pregunta en el aire ¿por que? Aprendamos que son parte de nuestro cuerpo y se merecen unos cuidados mínimos.